中庸

身の丈トレーニング

体幹操作を意識して一人打ち込みを行うときに、瞑想を取り入れてやってます。

地球と宇宙と自身の臍下丹田がつながるようなイメージ、それが中心軸をつくることにつながると思うので。

やはり臍下丹田を意識して、横軸、前後軸もイメージする。3本の軸の交わる箇所が臍下丹田というイメージ。あくまでイメージですが、想念で軸をつくることで、ブレてもすぐに中心に戻れる感覚を磨く。中庸。

楽しんでリラックスしながらやるわけです。