佐藤元信＠柔道式體鍛錬法

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

一人打ち込み右大外刈について

①立甲腕立てで肩甲骨周りの可動範囲を広げる。

②股関節四股で左右の脚に重心を移動する感覚を養い、股関節の使い方を会得する。

①は上半身

②は下半身

なので、①と②をつなぐ動作として、

③立甲手拭（タオル）を保持して一人打ち込み右大外刈をやる。

③の一人打ち込み右大外刈について、

下から上に勢いを伝える感じで、大外刈に入れると思います。

うまくいけば相手に気づかれにくい大外刈になるのでは！

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

股関節四股120回

立甲腕立て深く120回

壁に指付き倒立腕立て深く１２回

立甲タオル保持一人打ち込み左右大外刈１５０回

ストレッチ

インターバルなし

結構効きましたｗ

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

股関節四股120回

壁に指付き倒立腕立て深く20回

立甲タオル体操で一人打ち込み（左右大外刈）

下半身と上半身の連動を重視！！そのための積み上げ！

これからも前向きに！

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て30回×４

股関節四股50回×２

立甲タオル体操

竹引き打ち込み左右大外刈20回×６

壁に指付き倒立

ストレッチ

以上

以下自己満足で見解を書きます。

體に力を通す

いわゆる発勁

四股を踏んでいた感じました。

力のスタートが足裏→股関節→丹田→腰→肩甲骨→腕

これを大外刈の竹引き打ち込みに応用してみました。

結論　ハマりましたｗ

四股≒大外刈打ち込み

あくまで竹引き打ち込みでの結論ですので、

対人的にどうかはわかりませんが。

あしからずで仮説を立てますと、

相手を浮かせるような崩しになるので、

ほぼ刈らなくてよくなるのでは。。。。と思うわけです。

といった見解です。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

股関節四股１２０回

立甲タオル体操

立甲腕立て４０回

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

股関節四股１５０回

立甲腕立て１５０回

壁に指付き倒立

立甲体操（タオル持って）

ストレッチ

立甲タオル回しを改名し、

立甲体操と名付けましたｗ

タオルを持って立甲をして、

柔道の組手をイメージして行うといった感じです。

気づけば汗

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

柔道着懸垂襟12回

股関節四股120回

竹引き打ち込み左右大外刈100回

立甲タオル回し5セット

立甲タオル回しとは、

タオルの両端を、両手で持ち、

立甲状態をキープしたまま色々な角度で回すというものです。

（勝手にそう呼んでおりますｗ）

肩甲骨周りの柔軟性向上に役立つと思います。

大事なのは、肩甲骨と股関節　それらをつなぐ体幹

勉強になりました。ありがとうございます。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は1本、

柔道着を持って立甲　です。

よろしければご覧くださいませ。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は1本！！

ロープのぼり61　約1ヶ月ぶりの1本　です。

よろしければご覧くださいませ。

https://www.youtube.com/shorts/7JiRtWevHz8

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て１００回

股関節四股１００回

柔道着懸垂襟袖２４回

壁に指付き倒立

ストレッチ

以上

２２年以上トレーニングを続けているので、

記録ノートは５７冊目です。

柔道に活かす目的で始めた自己満足なトレーニングでした。

当初は国体を目指していたので、乱取り不足をトレーニングでカバーするという

自分なりの計画のもとやっていたわけですが。

今となっては、対人柔道はしていません。

が、せっかくなので何かしら柔道に活かしたい。という気持ちになってきましたので。

肩甲骨と股関節の機能を高めることで、

大外刈にどう影響するか？を検証したいと思います。

対人柔道的な検証は、今後できればいいなと思っていますが、

さしあたって現在は、竹引き一人打ち込みの左右大外刈をやった際の感覚が、どう変化していくか？を観察しながらやっていきたいと思います。

自己満足の挑戦は、まだまだ続きます。

おそらく生涯続くのだろうと思います。

それも自分なりの武士道なわけです。

大いなる何かに感謝☆