お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節四股１５０回
立甲腕立て１５０回
壁に指付き倒立
立甲体操（タオル持って）
ストレッチ
立甲タオル回しを改名し、
立甲体操と名付けましたｗ
タオルを持って立甲をして、
柔道の組手をイメージして行うといった感じです。
気づけば汗
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲タオル回し
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
柔道着懸垂襟12回
股関節四股120回
竹引き打ち込み左右大外刈100回
立甲タオル回し5セット
立甲タオル回しとは、
タオルの両端を、両手で持ち、
立甲状態をキープしたまま色々な角度で回すというものです。
（勝手にそう呼んでおりますｗ）
肩甲骨周りの柔軟性向上に役立つと思います。
大事なのは、肩甲骨と股関節 それらをつなぐ体幹
勉強になりました。ありがとうございます。
以上
大いなる何かに感謝☆
柔道着を持って立甲
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は1本、
柔道着を持って立甲 です。
よろしければご覧くださいませ。
以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり61
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は1本！！
ロープのぼり61 約1ヶ月ぶりの1本 です。
よろしければご覧くださいませ。
https://www.youtube.com/shorts/7JiRtWevHz8
以上
大いなる何かに感謝☆
自分なりの武士道
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て１００回
股関節四股１００回
柔道着懸垂襟袖２４回
壁に指付き倒立
ストレッチ
以上
２２年以上トレーニングを続けているので、
記録ノートは５７冊目です。
柔道に活かす目的で始めた自己満足なトレーニングでした。
当初は国体を目指していたので、乱取り不足をトレーニングでカバーするという
自分なりの計画のもとやっていたわけですが。
今となっては、対人柔道はしていません。
が、せっかくなので何かしら柔道に活かしたい。という気持ちになってきましたので。
肩甲骨と股関節の機能を高めることで、
大外刈にどう影響するか？を検証したいと思います。
対人柔道的な検証は、今後できればいいなと思っていますが、
さしあたって現在は、竹引き一人打ち込みの左右大外刈をやった際の感覚が、どう変化していくか？を観察しながらやっていきたいと思います。
自己満足の挑戦は、まだまだ続きます。
おそらく生涯続くのだろうと思います。
それも自分なりの武士道なわけです。
大いなる何かに感謝☆
10.4トン
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲・股関節・丹田意識
ベンチプレス８０㎏×１３０回
股関節四股１００回
竹引き打ち込み左右大外刈２００回
指付き倒立
ストレッチ
以上
記事タイトルは、
ベンチプレスの仕事量が１０．４トンということですｗ
大いなる何かに感謝☆
90度維持
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
柔道着ぶら下がり腹筋（袖襟交互）50回
股関節四股80回
竹引き打ち込み左右大外刈20回
壁に指付き倒立
ストレッチ
柔道着ぶら下がり腹筋は想像以上にきつかった。
腕は90度維持・・・・・・
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング敢行
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て80回×④
股関節四股30回×④
壁に指付き倒立
ストレッチ
以上
大いなる何かに感謝☆
古武士（笑
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て４００回
股関節四股１００回
バーピー３０回
壁に指付き倒立
ストレッチ
以上
私は、古武士だそうです笑
大いなる何かに感謝☆
ベンチプレス８０㎏１１０回
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲意識
ベンチプレス８０㎏×１１０回（１０回１１セット）
竹引き打ち込み左右大外刈６０回（１０回６セット）
以上
大いなる何かに感謝☆