こんにちは。
武道的鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て30回
股関節四股60回
ベンチプレス110ｋｇ連続5回
射法八節
以上
大いなる何かに感謝☆
ゼロポジション
こんにちは。
武道的體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス85kg×50回
柔道着懸垂袖襟42回
竹引き打ち込み左右大外刈
射法八節
ゴム弓
以上
射法八節の大三（だいさん）から引き分けに移行する際の體の使い方。
特に肩甲骨の動かし方が、柔道で大きな相手を崩すときの肩甲骨の動きと似ているというか共通しているように感じます。
相手の重心の下に入るというか、あばら骨に肩甲骨を押し付けるというか、、、、
胸郭が柔軟に動かないと滞ると思います。
まぁ、弓道は超初心者なので妄想の域を超えませんが笑
肩甲骨と上腕骨をつなぐ、いわゆるゼロポジションというのでしょうかね~
それが出来ている状態が立甲なのだろうと思うわけで。
立甲を活かす！そうすれば競技力が増す可能性が高まる。
たしかに。そうだな。
そう思った次第です。
以上
大いなる何かに感謝☆
ブログタイトル変更
こんにちは。
武道的體鍛錬法の佐藤元信でございます。
いきなりですが、
ブログタイトルを変更しました。
柔道式體鍛錬法→武道的體鍛錬法
タイトルが変更されて何が変わったのか。
ほぼ何も変わりません。やっていることも書く内容もほぼ変わりませんが。
強いて言うならば、弓道の話題を書くことが多くなるかもしれないってことです。
弓と禅という本を読み、(著者：オイゲン・ヘリゲル）
ひょんなきっかけから弓道を始めることにしました。
弓道は全く初めての超初心者です。
基礎の基礎からやっていく次第です。
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング日々やっています！
お疲れさまです。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング
立甲腕立て30回×3
股関節四股30回×3
ゴム弓
以上
大いなる何かに感謝☆
ゴム弓
お疲れさまです。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング
立甲腕立て30回×３
股関節四股30回×３
ゴム弓 数回
ゴム弓を身の丈トレーニングに加えてみました。
筋肉を鍛えるというか骨を意識する感じです。
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング~自己満足研究
お疲れさまです。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング
立甲腕立て30回×3
股関節四股30回×3
柔道着懸垂襟袖20回×２
竹引き一人打ち込み
左右大外刈50回×２
左右支え釣り込み足10回×２
ストレッチ
以上
【自己満足研究】
立甲と抜重の応用で、
体落としに入る。
イメージは自分右相手左のケンカ四つ
釣り手（下から持つ）
立甲状態で相手に対して釣り上げて押すように圧を掛ける。
下半身
一歩踏み込んだ状態から抜重して、体落としへ！
といったイメージです。
そうすると、相手の重心の下に入りやすいのではないか！？と思った次第です。
以上
大いなる何かに感謝☆
しっかり腰を落とす
お疲れさまです。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て30回×3
股関節四股30回×3
シャドー左右大外刈、支え釣り込み足
以上
股関節四股について、ちょっと書きます。
四股を踏む際、腰をしっかり落とすことで、
股関節あたりのヒンジを感じやすくなりました。いわゆる腰割の状態。
股関節あたりで紙を挟む感覚。
これを感じられると股関節が使えていることになる。
と、PNFトレーニングの本に書いてあったことを思い出しました。
加えて、腰割の際、
臀部に張りがあれば股関節が使えていることになるとも思います。これは私の感覚ですが。
臀部を触ってみて、筋肉の張りを感じられればということです。
臀部と脚の境目が盛り上がる感じですかね。
そんなところです。
大いなる何かに感謝☆
野外トレーニング】手の持ち替え懸垂
お疲れさまです。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日も、
野外トレーニングと題しまして、鉄棒で手の持ち替え懸垂をやりました。
動画です。よろしければご覧くださいませ。
反動を使うこと、立甲を意識して、
なるべく楽にやろうとしましたが、疲労はするものなのでｗ
結構早めに限界を迎えました。まだまだです。
以上
大いなる何かに感謝☆
野外トレーニング】芝生の上で逆立ち
お疲れさまです。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日は、
野外トレーニングと題しまして芝生の上で逆立ちをやりました。
よろしければご覧ください。
久しぶりの動画でございます＾＾
肩甲骨周りのストレッチをやっている効果が出てほしいと思っていたところですが、
若干感じましたが、まだまだです。倒立というか逆立ちのバランス感覚がです。
以上
大いなる何かに感謝☆
浸透する感覚
お疲れさまです。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
組み換えの練習をしているとも言えるわけです。
独り言すみません。
さて、
立甲をマッサージに活かす。
気づかれにくいという点を利用する。
浸透する感覚というのでしょうか。
まだまだこれからです。
以上
大いなる何かに感謝☆