お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
立甲練習を始めてから、
半年が経過しました。（１８０日）
早い！！
毎日、なんらかの立甲練習をしています。
すこしずつ可動範囲が広がってきているような、
波及効果もあるような、
そんな実感を感じながら日々を楽しんでいます。
腕立て、四股がやりやすくなってきた！
これからも前向きに。
以上
大いなる何かに感謝☆
尻で地面を押す感覚
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲意識
柔道着懸垂36回、左右5㎏ずつ（ショルダープレス50回、カール50回、ケトルベル式50回）、フロントレイズ10㎏プレート50回、壁倒立、四股（尻で地面を押す感覚）50回、以上
四股について。
尻で地面を押す感覚が分かるようになってきました。
股関節ストレッチをやっているからなのだろうと思うわけですが、
尻で地面を押すと、脚を上げやすいというか軽く感じる。
これからも楽しんで。自分なりに進歩したいと思います。
大いなる何かに感謝☆
四股
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス80㎏×50回、四股踏み50回、柔道着懸垂36回、壁倒立、以上
大いなる何かに感謝☆
立甲意識、股関節意識
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲意識・股関節意識
腕立て100回、四股50回、壁倒立、カエル倒立10回、
左右5㎏ずつ（ショルダープレス50回、ダンベルカール50回）
10㎏プレート保持フロントレイズ50回、
胸骨あたりが意識的に動くようになってきました。そんな感覚があります。
以上
大いなる何かに感謝☆
あぐらからの倒立練習
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
あぐらからの倒立練習 です。
よろしければご覧くださいませ。
以上
大いなる何かに感謝☆
ブリッジの練習
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
ブリッジの練習 です。
よろしければご覧ください。
日々立甲を意識してやっているので、ブリッジをやる際にも役立つか！？といったところですが。
まだまだです。
以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり59
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
ロープのぼり59 です。
よろしければご覧ください。
いい天気です！！
以上
大いなる何かに感謝☆
ベンチプレス１００㎏×10発！！
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本、
ベンチプレス１００㎏×10発 です。
よろしければご覧ください。
100㎏×10発できたのは久しぶりでした。
たいがいどこか痛いのを我慢しながらやっていたのですが。
本日は、どこもいたくなく比較的スムーズにできました。
補助が居ればもう何回か挑戦できたかもしれません。
ま、やらなくてよかったと思いますが笑
日々の立甲の練習が奏功したのだろうと思うわけで。
左右肩甲骨と左右骨盤（股関節）
これからも前向きに！
以上
大いなる何かに感謝☆
後ろに返って足をつける
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て、立甲股関節スクワット、後ろに返って足をつける、立甲壁倒立、以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング敢行
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲意識（ダンベル5㎏）
ベンチプレス80㎏×51回、柔道着懸垂右15回、股関節スクワット90回、アームカール左右50回ずつ、ショルダープレス50回、ケトルベル式50回、以上
大いなる何かに感謝☆