お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節四股120回
壁に指付き倒立腕立て深く20回
立甲タオル体操で一人打ち込み（左右大外刈）
下半身と上半身の連動を重視！！そのための積み上げ！
これからも前向きに！
以上
大いなる何かに感謝☆
【自己満足見解】四股≒大外刈の打ち込み
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て30回×４
股関節四股50回×２
立甲タオル体操
竹引き打ち込み左右大外刈20回×６
壁に指付き倒立
ストレッチ
以上
以下自己満足で見解を書きます。
體に力を通す
いわゆる発勁
四股を踏んでいた感じました。
力のスタートが足裏→股関節→丹田→腰→肩甲骨→腕
これを大外刈の竹引き打ち込みに応用してみました。
結論 ハマりましたｗ
四股≒大外刈打ち込み
あくまで竹引き打ち込みでの結論ですので、
対人的にどうかはわかりませんが。
あしからずで仮説を立てますと、
相手を浮かせるような崩しになるので、
ほぼ刈らなくてよくなるのでは。。。。と思うわけです。
といった見解です。
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング敢行
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節四股１２０回
立甲タオル体操
立甲腕立て４０回
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲体操 組手をイメージ
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節四股１５０回
立甲腕立て１５０回
壁に指付き倒立
立甲体操（タオル持って）
ストレッチ
立甲タオル回しを改名し、
立甲体操と名付けましたｗ
タオルを持って立甲をして、
柔道の組手をイメージして行うといった感じです。
気づけば汗
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲タオル回し
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
柔道着懸垂襟12回
股関節四股120回
竹引き打ち込み左右大外刈100回
立甲タオル回し5セット
立甲タオル回しとは、
タオルの両端を、両手で持ち、
立甲状態をキープしたまま色々な角度で回すというものです。
（勝手にそう呼んでおりますｗ）
肩甲骨周りの柔軟性向上に役立つと思います。
大事なのは、肩甲骨と股関節 それらをつなぐ体幹
勉強になりました。ありがとうございます。
以上
大いなる何かに感謝☆
柔道着を持って立甲
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は1本、
柔道着を持って立甲 です。
よろしければご覧くださいませ。
以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり61
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は1本！！
ロープのぼり61 約1ヶ月ぶりの1本 です。
よろしければご覧くださいませ。
https://www.youtube.com/shorts/7JiRtWevHz8
以上
大いなる何かに感謝☆
自分なりの武士道
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て１００回
股関節四股１００回
柔道着懸垂襟袖２４回
壁に指付き倒立
ストレッチ
以上
２２年以上トレーニングを続けているので、
記録ノートは５７冊目です。
柔道に活かす目的で始めた自己満足なトレーニングでした。
当初は国体を目指していたので、乱取り不足をトレーニングでカバーするという
自分なりの計画のもとやっていたわけですが。
今となっては、対人柔道はしていません。
が、せっかくなので何かしら柔道に活かしたい。という気持ちになってきましたので。
肩甲骨と股関節の機能を高めることで、
大外刈にどう影響するか？を検証したいと思います。
対人柔道的な検証は、今後できればいいなと思っていますが、
さしあたって現在は、竹引き一人打ち込みの左右大外刈をやった際の感覚が、どう変化していくか？を観察しながらやっていきたいと思います。
自己満足の挑戦は、まだまだ続きます。
おそらく生涯続くのだろうと思います。
それも自分なりの武士道なわけです。
大いなる何かに感謝☆
10.4トン
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲・股関節・丹田意識
ベンチプレス８０㎏×１３０回
股関節四股１００回
竹引き打ち込み左右大外刈２００回
指付き倒立
ストレッチ
以上
記事タイトルは、
ベンチプレスの仕事量が１０．４トンということですｗ
大いなる何かに感謝☆
90度維持
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
柔道着ぶら下がり腹筋（袖襟交互）50回
股関節四股80回
竹引き打ち込み左右大外刈20回
壁に指付き倒立
ストレッチ
柔道着ぶら下がり腹筋は想像以上にきつかった。
腕は90度維持・・・・・・
以上
大いなる何かに感謝☆