お疲れさまです。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て30回×3
股関節四股30回×3
シャドー左右大外刈、支え釣り込み足
以上
股関節四股について、ちょっと書きます。
四股を踏む際、腰をしっかり落とすことで、
股関節あたりのヒンジを感じやすくなりました。いわゆる腰割の状態。
股関節あたりで紙を挟む感覚。
これを感じられると股関節が使えていることになる。
と、PNFトレーニングの本に書いてあったことを思い出しました。
加えて、腰割の際、
臀部に張りがあれば股関節が使えていることになるとも思います。これは私の感覚ですが。
臀部を触ってみて、筋肉の張りを感じられればということです。
臀部と脚の境目が盛り上がる感じですかね。
そんなところです。
大いなる何かに感謝☆