お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲意識・股関節意識
ベンチプレス85㎏×１０回×１０
四股踏み２０回×１０
竹引き打ち込み左右大外刈２０回×８
バタフライ式左右5㎏ずつ計７０回
四つ足動物式四つ這い（ヒトだと赤ちゃんです）
ストレッチ
以上
大いなる何かに感謝☆
2部トレ
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日は、2回に分けてやりました。（1部、2部）
身の丈トレーニング敢行
1部
柔道着懸垂襟袖60回
竹引き打ち込み左右大外刈160回
2部
立甲腕立て深くゆっくり１５０回
股関節四股１５０回
シャドー左右大外刈１０分
ストレッチ
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲ベンチプレス85㎏×60回
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲ベンチプレス85㎏×10回×6、
股関節四股計50回
竹引き打ち込み左右大外刈30回×10
伸脚ストレッチなど
以上
股関節から上に、上半身に勢いが伝わるような意識で実行！！
竹引き打ち込み左右大外刈の話ですが。。。
内的感覚なことなので、なかなかに文字化するのが難しいのですが、
早い話、進歩している！！と思うわけですｗ
あしからずで、これからも前向きにやりたいと思います。
また気づいたら書きたいと思います。
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング敢行
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲・股関節意識
ベンチプレス85㎏×10回×５セット
柔道着懸垂襟15回
四股10回×５
竹引き打ち込み左右大外刈50回×10
壁倒立腕立て深くゆっくり1回
ストレッチ
肩甲骨と股関節の動きを連動させる！！竹引き打ち込み左右大外刈！！
以上
大いなる何かに感謝☆
気づかれにくい大外刈
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
一人打ち込み右大外刈について
①立甲腕立てで肩甲骨周りの可動範囲を広げる。
②股関節四股で左右の脚に重心を移動する感覚を養い、股関節の使い方を会得する。
①は上半身
②は下半身
なので、①と②をつなぐ動作として、
③立甲手拭（タオル）を保持して一人打ち込み右大外刈をやる。
③の一人打ち込み右大外刈について、
下から上に勢いを伝える感じで、大外刈に入れると思います。
うまくいけば相手に気づかれにくい大外刈になるのでは！
以上
大いなる何かに感謝☆