月: 2026年1月

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

股関節スクワット左右２０回ずつ、立甲腕立てフル１００回、腹筋ローラー３０回、

壁倒立、立甲木刀素振り１００回。

木刀素振りをやりました。

もちろん立甲を意識して！

重力を利用！！

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

5セット×（股関節スクワット左右50回、立甲腕立て50回、腹筋ローラー10回）、壁倒立、ストレッチ（股関節、胸骨）、以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は、1本！

ロープのぼり５６　です。

新春一本目！！

よろしければご覧ください。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は、1本！

マッスルコントロール脇下肩上を意識　です。

よろしければご覧ください。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

砲丸投げの練習、立甲腕立て100回、壁倒立。

砲丸投げの練習は、

実際に7㎏くらいの鉄球を放りました。

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

股関節スクワット左右ハーフ１０００回、立甲腕立て５００回、壁倒立、以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲5㎏ずつ

ダンベル振り250回、ダンベルカール100回、ショルダープレス50回、ショルダープレススクワット50回、股関節スクワット50回

ウエイトなし

股関節スクワット左右250回、

肩甲骨と胸骨と股関節を意識して、

トレーニングに励みたいと思います。

以上

大いなる何かに感謝☆