身の丈トレーニング敢行

お疲れさまです。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング

立甲腕立て30回×5

股関節四股30回×5

柔道着懸垂袖10回

竹引き打ち込み左右大外刈20回×6

ストレッチ

相四つ組手で、

気づかれにくい大外刈（浪漫）は、

立甲と股関節のヒンジがポイントだと思うわけです。

立甲（釣り手、引き手）

股関節ヒンジ（軸足、刈り脚）

大外刈と対をなす、支え釣り込み足も込みで書いておこうと思いますｗ

均衡がとれた状態で、

丹田を意識して重心を後ろに移動しておく。

右脚前、左脚後ろ、

脚の前後を入れ替えたと同時に支え釣り込み足に入る。

以上

大いなる何かに感謝☆