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身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×６０回、柔道着懸垂２５回、瞑想、体幹操作を意識して一人打ち込み、ｽﾀｰﾄダッシュだけ１０本、以上

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×７０回、柔道着懸垂３０回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、スタートダッシュだけ１１本、以上

トレーニングは気分転換になる。

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×72回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、腸腰筋トレ、腰割スクワット　以上

辛いときは成長しているとき。ということですが。

あのときの辛い経験があったから今の自分がいる。

先取りしてそう思えれば、辛さも軽くなるのだろうか。

まだまだこれからです。

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×48回、100㎏×17回、柔道着懸垂右組21回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ11本、体幹操作を意識して一人打ち込み、腸腰筋トレ、腰割スクワット、瞑想、丹田意識で呼吸、以上です。

本日は、

いつもより少し暖かかったので、身体を動かしやすかった感じです。

身の丈トレーニング

柔道着懸垂右組想定21回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ13本、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想。以上

自分の目いっぱいまで挑戦することは大事。

全力でやることとも言えると思います。

ということを書いた後。

自信を持つとは、

自分がやってきたことを信じることだそうです。

なるほど。確かに。。。何とも言えない。しっくりくる感じ。

感謝☆

神社参拝

祈祷していた。

そして、道中とんび、8888ナンバーを見た。

感謝。

本日は、１とんび

昨日は、１２とんびでした。

だからなんだ？ということだと思います。

1年前でしたら、もれなくそう思っていましたが。

今となっては、大事なメッセージ。

ということだと確信しましたので。

これからも前向きに。

メモ

希望に満ちた楽天家

本日は、とんびを12羽発見しました。

結構な数。

~メモ~

神武天皇、とんび、建国記念の日（2月11日）

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×67回、体幹操作を意識して一人打ち込み、ｽﾀｰﾄダッシュだけ13本、柔道着懸垂襟5回、システマスクワット10回、瞑想、以上

丹田を意識して呼吸、

横軸（イメージ）を回す。下回転で吸う、上回転で吐く。

あくまで自分のやりかた。

　

備考

マルマ（急所）

ヨーガ・ニドラー

直感力開発

潜在意識浄化

完全なるリラックス

波動を上げる⁼魂に目覚める

丹田呼吸法

ブラフマン（宇宙の始まり・源）

識空風火水地

水・・・丹田を目覚めさせる。

快適にいられる長さの呼吸