トレーニング

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×67回、体幹操作を意識して一人打ち込み、ｽﾀｰﾄダッシュだけ13本、柔道着懸垂襟5回、システマスクワット10回、瞑想、以上

丹田を意識して呼吸、

横軸（イメージ）を回す。下回転で吸う、上回転で吐く。

あくまで自分のやりかた。

　

備考

マルマ（急所）

ヨーガ・ニドラー

直感力開発

潜在意識浄化

完全なるリラックス

波動を上げる⁼魂に目覚める

丹田呼吸法

ブラフマン（宇宙の始まり・源）

識空風火水地

水・・・丹田を目覚めさせる。

快適にいられる長さの呼吸