お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
マッスルコントロール脇下肩上を意識 です。
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
砲丸
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
砲丸投げの練習、立甲腕立て100回、壁倒立。
砲丸投げの練習は、
実際に7㎏くらいの鉄球を放りました。
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング敢行
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節スクワット左右ハーフ１０００回、立甲腕立て５００回、壁倒立、以上
大いなる何かに感謝☆
2026年の初トレ
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲5㎏ずつ
ダンベル振り250回、ダンベルカール100回、ショルダープレス50回、ショルダープレススクワット50回、股関節スクワット50回
ウエイトなし
股関節スクワット左右250回、
肩甲骨と胸骨と股関節を意識して、
トレーニングに励みたいと思います。
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲ダンベル振り
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲ダンベル振り（バトルロープイメージ）２５０回、立甲意識ダッシュ数本、股関節スクワットハーフ１００回、壁倒立、ストレッチ（胸骨、股関節）、以上
ダッシュの際、
腕を後ろに振る時、内旋意識してやってみました。好感触ｗ
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング敢行
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節（ストレッチ100回、スクワットハーフ左右200回ずつ）
立甲腕立て伏せ100回、特殊腹筋10回、壁倒立、以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり５５
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
ロープのぼり55 です。
乾燥して手がすべるという言い訳ですｗ
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
続・股関節スクワット
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節スクワット６００回、立甲腕立て５０回、壁倒立、以上
大いなる何かに感謝☆
股関節スクワット
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節（ストレッチ50回、スクワット左右150回ずつ）、立甲腕立て100回、壁倒立、以上
大いなる何かに感謝☆
ショルダープレススクワット
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲意識
ベンチプレス80kg×30回、ショルダープレススクワット片手5㎏100回、ダンベルカール150回（片手5㎏ずつ、両手5㎏、両手10㎏）壁倒立、股関節トレ、胸骨トレ、腕立て50回、以上
大いなる何かに感謝☆