お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲意識で・・・・・
腕立て１５０回、股関節トレーニング１５０回、壁倒立、腹筋、両手5㎏ずつ（ショルダープレス５０回、ダンベルカール５０回、腕振り５０回、以上。
相四つで大外刈の打ち込みをするとき、
中丹田と下丹田を意識する。
具体的には、胸郭と骨盤を、
もっと具体的に言うと、胸骨と股関節になるのだろうと思う。あくまで自分なりの言葉で表現する場合です。
竹引き一人打ち込みで試した感想を記録しておきます。
※柔道着を着せた竹が相手です※
立甲状態で二つ持つ。
胸骨は、ひっこめる意識
股関節は畳むようにして溜めをつくっておく。
大外刈に入る瞬間、以下を同時に行う。
股関節の溜めを開放し踏み込む。胸骨を斜め上方向に出しながら引き手を引く。
しいて言うなら、股関節の動き出しが若干はやい感じ。
過度に力むこともなく、スムーズに大外刈に入れる感覚でした。
以上
大いなる何かに感謝☆