カテゴリー: Uncategorized

2008年8月3日　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/6　柔道着懸垂21回

8/7　ベンチプレス90㎏×19回、110㎏×6回、100㎏×12回、柔道着懸垂30回

8/9　柔道着懸垂60回、ＰＮＦトレーニング

8/11　組手、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×19回、110㎏×9回、100㎏×22回、竹引き200回

8/14　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×18回、110㎏×3回、100㎏×9回、竹引き150回

8/15　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/17　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/18　組手、ＰＮＦトレーニング、竹引き100回

8/21　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/22　ＰＮＦトレーニング、組手、竹引き100回

8/23　ランニング4.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/25　組手、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×43回、竹引き200回

8/27　ランニング4.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/29　組手、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×15回、100㎏×15回、竹引き200回

8/30　柔道着懸垂25回、ＰＮＦトレーニング

8/31　ランニング5.5ｋｍ、ジムトレーニング5分、ブリッジ

9/1　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、ベンチプレス90㎏×19回、110㎏×4回、100㎏×20回、ブリッジ

9/2　柔道着懸垂20回、ブリッジ

9/3　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分、ブリッジ

9/5　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分、※左ひざに痛み発生※

9/8　組手、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×31回、竹引き200回

9/10　ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×33回、竹引き250回

9/13　ベンチプレス100㎏×41回

9/16　柔道着懸垂20回

9/17　チューブ引き、組手、プレート絞り1セット、ベンチプレス100㎏×45回、竹引き200回

やればやるだけ成果が出る！と思ってやってきたトレーニングですが。

回復のための休養も必要だと感じるようになりました。

疲労を溜め過ぎると、ケガにつながる可能性が高い。

少しくらいの痛みで休むことは、根性無しだと。言わないでｗ

身体に違和感を感じたら、即対応する。

徐々に『年齢』というのを意識するようになってきました。

まだまだ20代で、若いと思っていましたが、老化は確実に進んでいるということなのかもしれない。

当たり前だけど10代の頃とは違う。

自分に適したトレーニング。

それを継続させることが大事。継続することで強くなれるわけですから。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

ランニングで体重コントロール。

心肺機能強化でマスク装着。

プロテイン摂取で超回復促進。

【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】

2008年7月1日　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂25回

7/2　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/3　組手、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×18回、110㎏×5回、100㎏×20回、竹引き100回

7/4　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回

7/5　柔道練習

7/7　ＰＮＦトレーニング、組手、ベンチプレス90㎏×16回、110㎏×4回、100㎏×ｑ15回、竹引き100回

7/9　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/10　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×19回、110㎏×8回、100㎏×9回、竹引き100回

7/12　柔道練習

7/14　組手、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×17回、110㎏×5回、100㎏×12回、竹引き100回

7/15　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂25回

7/17　ランニング5.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/18　ベンチプレス100㎏×31回、竹引き100回、組手、ＰＮＦトレーニング

7/19　柔道着懸垂25回、ＰＮＦトレーニング

7/21　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/22　組手、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、ベンチプレス90㎏×19回、115㎏×2回、110㎏×9回、竹引き100回

7/23　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/24　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング

7/25　ランニング4.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/26　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×18回、竹引き100回

7/28　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×15回、110㎏×7回、100㎏×17回、竹引き100回

7/29　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂21回

7/31　ＰＮＦトレーニング、組手、スクワット100回、ベンチプレス90㎏×18回、110㎏×9回、100㎏×15回、竹引き100回

8/2　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回、竹引き300回

その昔、就活の面接で、スクワット1000回できます！と申し上げたら、本当に？？と言われ、『では、30分いただけたら1000回やります！』と申し上げたら、即、合格。

になったとかどうとかｗ

そんなシュールな思い出です。

それでもトレーニングの日々は、淡々と続くのです。

ということで、

スクワット1000回動画です。

2019年の宅地建物取引士試験にて合格できました。

3度目の挑戦でした。

1~2回目は、独学。

3回目は、通信教育講座フォーサイトの宅建講座を受講した結果、合格することができました。

どうもありがとうございました。

2008年6月13日　柔道着懸垂13回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス95㎏×22回、115㎏×3回、120㎏×3回

6/15　柔道着懸垂18回、ＰＮＦトレーニング、組手、竹引き100回

6/16　組手、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス95㎏×12回、130㎏×1回、110㎏×15回、竹引き300回

6/17　ランニング5.3ｋｍ、1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回

6/18　ＰＮＦトレーニング、組手、竹引き100回

6/19　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂13回、竹引き200回

6/20　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂13回、ベンチプレス90㎏×36回、竹引き200回

6/21　柔道練習

6/24　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×18回、110㎏×12回、竹引き200回

6/25　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂40回、竹引き100回

6/26　ベンチプレス90㎏×20回、110㎏×5回、100㎏×26回、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂12回

6/27　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、ランニング2.2ｋｍ、ダッシュ1本

6/28　柔道練習

システマのご紹介動画を見ました。

プッシュアップのやり方に興味を持ち、実際にやってみました。

ゆっくり時間をかけて、上げ下げをやる。

最初、拳を床に押し付けるだけで、痛かったのが、

少しずつ痛くなくなってきました。

片道10秒できつかったのが、1分できるようになりました。

もうすこし、続けてみようと思います。

【実録】プライオプッシュアップを意識して実践

2008年4月28日　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂21回、竹引き100回

4/30　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、柔道着懸垂21回、竹引き300回

5/1　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、組手、ベンチプレス90㎏×18回、竹引き300回

5/3　柔道着懸垂22回、竹引き100回、ＰＮＦトレーニング

5/5　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/6　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/7　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂21回、竹引き100回

5/8　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、ベンチプレス90㎏×20回、110㎏×5回、100㎏×27回、竹引き100回

5/10　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂22回、竹引き200回

5/12　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂22回、竹引き300回

5/13　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/14　柔道着懸垂30回、ＰＮＦトレーニング

5/16　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/17　柔道着懸垂23回

5/19　柔道着懸垂43回

5/21　柔道着懸垂24回、ＰＮＦトレーニング

5/22　竹引き100回、組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂23回

5/23　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂16回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×31回、竹引き100回

5/26　柔道着懸垂25回、ＰＮＦトレーニング

5/27　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×44回、竹引き450回

5/28　柔道着懸垂26回、ＰＮＦトレーニング

5/29　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂21回、ベンチプレス95㎏×15回、115㎏×4回、竹引き200回

6/1　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×16回、100㎏×39回、竹引き100回

6/2　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂21回、竹引き300回

6/4　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×16回、100㎏×21回、竹引き300回

6/5　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂24回、竹引き300回

6/6　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×46回、竹引き100回

6/7　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、竹引き100回

6/8　組手、柔道着懸垂10回、竹引き100回

6/9　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、竹引き200回

6/10　ＰＮＦトレーニング、竹引き200回

6/12　柔道着懸垂25回、ＰＮＦトレーニング

【実録】一本背負いの次に腰車

https://www.youtube.com/watch?v=ajBC5SgZGJo

2008年3月13日　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/21　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き200回、柔道着懸垂20回、組手練習

3/22　チューブ引き150回、柔道着懸垂15回、1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、組手、ベンチプレス90㎏×47回、100㎏×9回、110㎏×2回、竹引き200回

3/23　チューブ引き200回、ショルダーアップ1セット

3/24　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂30回、チューブ引き300回、竹引き200回、ショルダーアップ1セット

3/26　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、組手、チューブ引き150回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×35回

3/27　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂40回

3/28　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×28回

3/30　組手、柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング

3/31　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、チューブ引き150回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×17回、110㎏×5回、100㎏×31回、竹引き200回

4/5　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き150回、組手、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×32回、竹引き150回

4/7　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂20回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×31回

4/9　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

4/11　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂20回、チューブ引き150回、竹引き150回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×37回

4/18　柔道着懸垂45回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×17回、竹引き200回

4/19　腹筋クランチ、組手、柔道着懸垂30回

4/20　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、チューブ引き150回、柔道着懸垂27回、竹引き200回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×35回

4/21　腹筋クランチ、ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂55回

4/22　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×20回、120㎏×2回、110㎏×5回、100㎏×26回、竹引き300回

4/23　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂61回

4/24　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂31回、ベンチプレス90㎏×20回、110㎏×5回、100㎏×20回、竹引き400回

4/25　1人打ち込み、組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂65回

4/26　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×20回、100㎏×28回、竹引き400回

4/27　ＧＯ－１グランプリ　予選負け（腕相撲大会）

2008年3月23日　ＴＯＥＩＣ試験を受けてきました。

2008年2月5日　ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/6　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き100回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×32回、柔道着懸垂15回

2/8　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/11　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、ベンチプレス90㎏×18回、110㎏×9回、100㎏×25回、チューブ引き200回、竹引き100回、柔道着懸垂30回

2/12　チューブ引き100回、ＰＮＦトレーニング、竹引き100回

2/13　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/14　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×36回、竹引き150回

2/15　ランニング7.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/16　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×20回、110㎏×41回、竹引き150回

2/18　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×31回、竹引き200回

2/19　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/21　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/23　柔道練習

2/25　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き150回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×20回、100㎏×30回、柔道着懸垂15回

2/26　ＰＮＦトレーニング、チューブ引き200回、1人打ち込み、柔道着懸垂52回

2/27　ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/28　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×38回

2/29　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/1　柔道練習

3/3　ＰＮＦトレーニング

3/4　ランニング2㎞、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂30回、チューブ引き250回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×27回

3/5　ＰＮＦトレーニング

3/6　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/7　ＰＮＦトレーニング

3/8　柔道練習

3/10　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂20回、チューブ引き150回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×40回

【実録動画】技のコンビネーション

2007年12月21日　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×15回、110㎏×8回、竹引き100回

12/23　チューブ引き100回

12/24　ランニング8.5㎞、ジムトレーニング5分

12/25　柔道着懸垂30回、1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×18回、110㎏×10回、100㎏×14回、竹引き200回

12/26　ランニング7.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/29　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き200回、竹引き200回、柔道着懸垂27回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×35回

12/30　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回

12/31　チューブ引き200回、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道打ち込み100回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×29回、柔道着懸垂12回

2008年1月1日　ＰＮＦトレーニング

1/2　ＰＮＦトレーニング

1/3　ＰＮＦトレーニング

1/4　ランニング11ｋｍ、ジムトレーニング5分、チューブ引き100回

1/6　ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂40回

1/7　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、竹引き200回、柔道着懸垂24回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×34回

1/8　チューブ引き100回、ＰＮＦトレーニング、

1/9　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き300回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×34回

1/10　チューブ引き100回、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み

1/11　ＰＮＦトレーニング

1/12　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×35回、竹引き200回

1/13　ＰＮＦトレーニング

1/14　ＰＮＦトレーニング、チューブ引き150回、ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/15　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き250回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×33回

1/16　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き300回、柔道着懸垂20回

1/17　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/18　ＰＮＦトレーニング

1/19　チューブ引き100回、柔道練習

1/21　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂15回、チューブ引き300回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×25回、竹引き100回

1/23　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き150回、竹引き100回

1/26　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き50回、1人打ち込み

1/27　県柔道段別選手権（4段の部）に出場　結果　第三位　チューブ引き100回

1/30　ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/1　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き200回、竹引き100回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×17回、110㎏×7回、竹引き100回

2/2　チューブ引き250回、竹引き200回、柔道着懸垂15回

2/3　県柔道選手権に出場　1回戦敗退　ＰＮＦトレーニング、竹引き100回、柔道着懸垂20回

2/4　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×25回

県段別選手権4段の部で、第三位入賞。

ついに賞状を頂戴できました。

小学1年から柔道を始めて、県大会レベルの個人入賞は初のことでした。

しかし、続く　県選手権では、高校生と対戦し、送り襟絞めで一本負けを喫しました。

アップダウンが激しい。。。。

人生は、なかなかに厳しい。。。

県柔道小学生選手権、県柔道中学生大会、県柔道高校総体など。

県レベルの試合は、たくさんありますが。

勝ちやすい大会は、あると思うわけです。

誤解を恐れずに言いますと。

小学生から柔道をやってきて思うに。

大人になって試合に勝つのは、ハードルが高いと改めて感じました。

自分自身の練習量を確保するも一苦労。

ましてや。

試合に出場してくる選手たちは、中学、高校、大学、社会人で、洗練されてきた者のみ。といって過言ではない状況だからです。

県段別選手権大会（4段の部）の出場者は、比較的少ないかもしれませんが。

出場してくる選手は、猛者ばかり。

そんな状況で第三位に入賞できたことは、私にとっては誇らしいことでした。

しかし。まだ国体出場の切符を手にしたわけでないので。

それでも、トレーニングの日々は、淡々と続くということです。

【実録動画】送り襟絞め

ランニングで体重コントロール。

プロテイン摂取で超回復促進。

心肺機能強化でマスク装着。

2007年11月17日　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×40回、竹引き200回

11/19　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂12回、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×29回、竹引き200回

11/20　ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/21　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、腹筋クランチ、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×29回、チューブ引き100回

11/22　ＰＮＦトレーニング

11/23　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×24回、竹引き100回、チューブ引き100回

11/24　柔道練習

11/25　腹筋クランチ

11/26　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×30回、100㎏×27回、竹引き200回

11/27　ＰＮＦトレーニング

11/28　ＰＮＦトレーニング

11/29　ＰＮＦトレーニング

11/30　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/1　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×20回、チューブ引き100回、竹引き100回

12/6　1人打ち込み、柔道着懸垂24回、チューブ引き100回、、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×15回、100㎏×40回、竹引き100回

12/7　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/8　柔道練習

12/10　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×15回、100㎏×36回、竹引き100回

12/11　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/12　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×24回、竹引き200回、柔道練習24回

12/15　柔道練習、ＰＮＦトレーニング

12/16　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂20回

12/17　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂12回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×33回、竹引き100回

12/18　ランニング8.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/19　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×26回、竹引き100回

12/20　ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング5分

私の得意技・・・もとい、好きな技は大外刈りです。

好きな大外刈りを活かすために、技の幅を広げたいという思いで、

いろいろと挑戦していたわけです。

【実録動画】柔道：袖釣り込み腰の練習

https://www.youtube.com/watch?v=wD9EkyzNIUw

ランニングで体重コントロール。

プロテイン摂取で超回復促進。

心肺機能強化でマスク装着。

息ラクラク、快適マスクご購入はこちら