お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス80㎏×50回、柔道着懸垂48回、縄跳び400回、立甲アームカール10㎏×50回、以上
上半身の筋力を使ってからの、縄跳びは効きます！
息が切れるｗ
感謝報恩☆
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲の写真
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の写真は、3枚！
立甲なし
立甲あり１
立甲あり２ です。
よろしければご覧ください。
一方向ではなく、いくつかの方向から肩甲骨あたりを動かす練習をしています。
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング
立甲状態意識
〇ペットボトル水1リットル入りを左右の手に1本ずつ持って振る×1100回
〇腕立て50回
壁倒立、以上です。
大いなる何かに感謝☆