お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲意識で・・・・
ベンチプレス80kg×50回、ショルダープレス左右2.5㎏ずつ１００回、5㎏ずつ５０回、その場で脚入替２００回、締めは柔道着懸垂１２回、以上
大いなる何かに感謝☆
立甲しながら這いました。
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、２本！！
①立甲しながら這いました。
②足を揃える意識で倒立前転 です。
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
正座ジャンプからのジャンプ
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
昨今話題！？の
正座ジャンプからのジャンプ です。
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり５３
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
ロープのぼり53 です。
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
前回りから着地しないで逆上がり
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
鉄棒で、
前回りから着地しないで逆上がり です。
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
気づき
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立てふせ１００回、壁倒立、胸骨、仙骨トレーニング、以上
いわゆる、塩なめ、すりあげ、あおり、ライオン腕立て、レスラー腕立て・・・・と言われる腕立てふせは、胸郭をうまく使うために効果的なんだなと気づくことができました。結果的には、立甲なのだろう。
大いなる何かに感謝☆
立甲を意識して腕立てふせ
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
立甲を意識して腕立てやりました。
です。
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲腕立て
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
立甲腕立てを見様見真似でやっておりますが、難しく感じるわけです。
一つ一つ楽しんで🎶
以上
大いなる何かに感謝☆
迷ったら立甲と四股をやればいい！
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
今回は、ちょっと趣向を変えて有料記事を掲載させていただきました。
（noteを使用）
迷ったら立甲と四股をやればいい！というタイトルで、
前半は立甲編
後半は四股編として掲載しました。
自分なりに長文ですｗ
よろしければご覧ください。
前半 立甲編 https://note.com/motonobusato/n/nf0ef7b16a45d?app_launch=false
後半 四股編 https://note.com/motonobusato/n/n41d6160167b5?app_launch=false
いつもありがとうございます。
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲ケトルベル式
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲5㎏（アームカール左右100回ずつ、ショルダープレス左右100回ずつ、ケトルベル式100回）以上
大いなる何かに感謝☆