すりあげ戻し

お疲れ様です。

柔道愛好家の佐藤元信でございます。

本日の動画は、自重トレーニング2つ

1つ目、すりあげ戻し50回

2つ目、すりあげ222回を紹介いたします。

1つ目、

2つ目、

すりあげは、効きますが、

戻しは、さらに効くような気がします。

ウェイトも大事ですが、自重も大事。

自分の骨格筋肉を把握して！

以上

大いなる何かに感謝☆