身の丈トレーニング敢行

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

肩甲骨と骨盤とそれをつなぐ胸腰椎移行部の連動が大事。

ということで、

身の丈トレーニング敢行

立甲意識

ショルダープレス、ダンベルカール、ダッシュ、以上

上丹田は、瞑想、読書でつくる。

中丹田は、立甲でつくる。

下丹田は、四股でつくる。

私の独断と偏見です。

大いなる何かに感謝☆