お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
肩甲骨と骨盤とそれをつなぐ胸腰椎移行部の連動が大事。
ということで、
身の丈トレーニング敢行
立甲意識
ショルダープレス、ダンベルカール、ダッシュ、以上
上丹田は、瞑想、読書でつくる。
中丹田は、立甲でつくる。
下丹田は、四股でつくる。
私の独断と偏見です。
大いなる何かに感謝☆
ブログ管理人情報：お疲れ様です。佐藤元信と申します。自称、柔道愛好家で、段位は5段です。40代です。以前は高校の非常勤講師、部活動のコーチとして柔道指導をやらせていただきました。 でも、今の私にとって柔道は、趣味の一環ですので、楽しんでやりたいと思うわけです。気まぐれで動画をアップしています。よろしければご覧ください。https://www.youtube.com/@motonobusato 弓と禅を読み、弓道を始めました。