立甲ベンチプレス

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲ベンチプレス８０㎏×１００回、柔道着懸垂襟１２回、股関節四股５０回、

竹引き打ち込み左右大外刈４０回ずつ。

立甲ベンチプレスは、造語ですがｗ

肩甲骨を立甲状態にして、

背骨に集めるようにセットしてから挙上する。という感じなのが、それです。

８０㎏×１０回×１０セットできました！

以上

大いなる何かに感謝☆