2022年4月17日身の丈トレーニング　脱力の極意

ベンチプレス70キログラム×110回、１００キログラム×２回、90キログラム×10回、

脚切替40回、スタートダッシュ10本、ステップダッシュ2本、体幹操作一人打ち込み、

以上です。

筋肉への刺激を調節しながら、マンネリ化しないように。

そして、体幹操作と連動できるように、力を入れるところは入れる。抜くところは抜く。

脱力の極意。