ベンチプレス

ベンチプレス80㎏×56回、100㎏×5回、体幹操作を意識して一人打ち込み、スタートダッシュだけ10本、以上です。

股関節あたりというのでしょうか、

腸腰筋あたりというのでしょうか、

なにはともあれ、そのあたりをほぐしておくことで、

スタートダッシュの調子が良いように感じます。

肩甲骨あたりを意識して、ベンチプレスをやることでやりやすい。

柔軟というか、ストレッチというか、日々やっているわけです。