身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス80㎏×30回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ（より短い距離）6本、柔道着懸垂48回、
以上
なるべく腰への負担を軽くしたいので。いつもの半分くらいの量です。仕方なし。
ブログ管理人情報：お疲れ様です。佐藤元信と申します。自称、柔道愛好家で、段位は5段です。40代です。以前は高校の非常勤講師、部活動のコーチとして柔道指導をやらせていただきました。 でも、今の私にとって柔道は、趣味の一環ですので、楽しんでやりたいと思うわけです。気まぐれに動画をアップしたい気持ちでいます。30年以上柔道に携わってきた中で、体力維持向上に役立つ運動を柔道式體鍛錬法として実践紹介したいと思います。よろしくお願いします。自己満足でyoutubeもやっています。よろしければご覧ください。https://www.youtube.com/@motonobusato