投稿者: enjoy-enjoy-blog

お疲れ様です。

自称柔道愛好家の佐藤元信でございます。

本日は、肩ブリッジの効用と題しまして、動画を3本紹介します。

①肩ブリッジの動画　②肩ブリッジの応用動画　③肩ブリッジを使用しての動画（横四方固から逃げる）

①肩ブリッジの動画

②肩ブリッジの応用動画

③肩ブリッジを使用しての動画（横四方固から逃げる）

横四方固で抑え込まれたときに逃げる。そのときに肩ブリッジを使用すると効果的です。

実際の動きは、エビ→肩ブリッジという順番になると思います。

抑え込まれた側は、相手と自分の間に、隙間を作るためにエビをやります。

次に、できた隙間を利用して肩ブリッジをして逃げる。といった流れです。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

自身が亀

その状態から有利な状態になるための動きとして、今回は腰切りを使用します。

腰切りは、一つ目の動画で紹介させてもらっています。

二つ目の動画で、実際に腰切りを使用して、自身が亀の状態から脱出する。

そして、そのあとの流れまでを紹介させてもらっています。よろしければご覧ください。

以上

大いなる何かに感謝☆

柔道着懸垂襟５回、ベンチプレス80kg×50回、ダッシュ５本、四股１００回、以上

四股合計103,500回

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

本日の動画は、一歩で入る！柔道内股・跳腰をイメージして一人打ち込みをやりました。

よろしければご覧ください。

以上

大いなる何かに感謝☆

ベンチプレス80kg×50回、四股100回、以上

四股合計：103,400回

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

本日は、一人打ち込みで、大外刈、巴投げの動画をアップしました。

よろしければご覧ください。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道愛好家の佐藤元信です。

本日は、横回転の動画をアップしました。

個人的には、巴投げの身体操作や感覚に活かせると思っています。

以上

大いなる何かに感謝☆

柔道一人稽古ということで、前回り受身と一人打ち込みの動画をアップしました。

よろしければご覧くださいませ。

今の私にとって柔道は、

趣味の一環ですから、存分に楽しんでやりたいという気持ちでいます。

以上

大いなる何かに感謝☆

タイトルの通りで、回転運動の研究というか確認練習をやりました。

動画を三つ載せましたので、よろしければご覧くださいませ。

一つ目の動画は、倒立歩行→静止→倒立前転です。

二つ目の動画は、後転倒立の確認練習です。

三つ目の動画は、体幹強化でスクエアをやりました。

仕事に専念するため、

もう柔道をやめようと思いまして、柔道着を着ることもやめようと思いまして、

もっぱら筋トレ、やったとしても一人打ち込みしかやらない日々が続きましたが。

でも、柔道を自分自身のペースでやることは好きだし、気分転換にもなるし。

やれる範囲でやればいいや。と思いなおしまして。

今現在、

対人柔道は、やれるような體ではないですが、準備運動（回転運動、受身、エビなど）は、やることができるので。しっかりやると結構効くしｗ

と同時にYouTubeの動画アップも再開しようと思います。

以上

大いなる何かに感謝☆

空間と友達になる

結局は愛。

相手との空間に八の字をイメージする。

以上

大いなる何かに感謝☆