2021年2月13日 システマ30分
2/14 ストレッチ（膝裏に違和感あったため軽め）
2/17 ベンチプレス80㎏×66回、柔道着懸垂67回
組み手の重要性に、なかなか気づけなかったわけですが。
追い込まれて、もがいて・・・・・という中で、気づけて良かった。と思うわけです。
上記本は、かなり活用させていただきました。
ケンカ四つ組手対策
ブログ管理人情報：お疲れ様です。佐藤元信と申します。自称、柔道愛好家で、段位は5段です。40代です。以前は高校の非常勤講師、部活動のコーチとして柔道指導をやらせていただきました。 でも、今の私にとって柔道は、趣味の一環ですので、楽しんでやりたいと思うわけです。気まぐれに動画をアップしたい気持ちでいます。30年以上柔道に携わってきた中で、体力維持向上に役立つ運動を柔道式體鍛錬法として実践紹介したいと思います。よろしくお願いします。自己満足でyoutubeもやっています。よろしければご覧ください。https://www.youtube.com/@motonobusato