腸腰筋トレ

腸腰筋トレ左右10回ずつ×5セット、腰割スクワット50回、以上

ストレッチは忘れずに。。。

腹囲に変な脂肪がつかないように。

三度三度の食事をしっかり摂って、スナック菓子などの間食をしないように。

突き詰めて、

自分に適した健康法は、自分で見つけるしかないのかもしれません。

一般的な健康法も当然大事ですが、

自分の身体なので、自分しかわからないこともあるように思います。

よりよくしたいならば、

一つ一つ面倒くさがらずに、向き合うことになりそうです。