身の丈トレーニング
ベンチプレス１００ｋｇ×２１回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ８本、以上
日本医療 古事記
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×85回、柔道着懸垂15回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、腸腰筋トレ、以上
昨日、流れ星☆を見ました。
今年、二回目。
呼吸、手当、言葉
日本医療 古事記
丹田意識
身の丈トレーニング
ベンチプレス100㎏×26回、80㎏×12回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ12本、柔道着懸垂34回、腸腰筋トレ、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、以上
丹田から始動することを意識して、背負い投げの一人打ち込み。
１，２，３のタイミングではなく、
1、２ で投げる感じ。
ベンチプレス100㎏
身の丈トレーニング
ベンチプレス100㎏×12回、柔道着懸垂55回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、以上
継続
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×６０回、柔道着懸垂２５回、瞑想、体幹操作を意識して一人打ち込み、ｽﾀｰﾄダッシュだけ１０本、以上
気分転換
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×７０回、柔道着懸垂３０回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、スタートダッシュだけ１１本、以上
トレーニングは気分転換になる。
ベンチプレス80㎏×・・・・
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×72回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、腸腰筋トレ、腰割スクワット 以上
辛いとき
辛いときは成長しているとき。ということですが。
あのときの辛い経験があったから今の自分がいる。
先取りしてそう思えれば、辛さも軽くなるのだろうか。
まだまだこれからです。
久方ぶりに100㎏挙上
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×48回、100㎏×17回、柔道着懸垂右組21回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ11本、体幹操作を意識して一人打ち込み、腸腰筋トレ、腰割スクワット、瞑想、丹田意識で呼吸、以上です。
本日は、
いつもより少し暖かかったので、身体を動かしやすかった感じです。
ｽﾀｰﾄダッシュだけ
身の丈トレーニング
柔道着懸垂右組想定21回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ13本、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想。以上
自分の目いっぱいまで挑戦することは大事。
全力でやることとも言えると思います。
ということを書いた後。
自信を持つとは、
自分がやってきたことを信じることだそうです。
なるほど。確かに。。。何とも言えない。しっくりくる感じ。
感謝☆