お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
縄跳び1000回、立甲（ショルダープレス100回、アームカール50回）、壁倒立、
以上
本日は、
新嘗祭
大いなる何かに感謝☆
立甲ショルダープレス
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲ショルダープレス100回、ベンチプレス80kg×50回、柔道着懸垂48回、縄跳び500回、壁倒立、ジョギング、以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり51
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本！
ロープのぼり51 です。
よろしければご覧ください。
前鋸筋フル稼働！？といったところです。
スムーズにのぼれることができてよかったです。
以上
大いなる何かに感謝☆
縄跳び700回
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
縄跳び700回
普通跳び
駆け足跳び
二重跳び
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲アームカール
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲アームカール10㎏×150回、縄跳び500回、壁倒立、以上
大いなる何かに感謝☆
縄跳び400回
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス80㎏×50回、柔道着懸垂48回、縄跳び400回、立甲アームカール10㎏×50回、以上
上半身の筋力を使ってからの、縄跳びは効きます！
息が切れるｗ
感謝報恩☆
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲の写真
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の写真は、3枚！
立甲なし
立甲あり１
立甲あり２ です。
よろしければご覧ください。
一方向ではなく、いくつかの方向から肩甲骨あたりを動かす練習をしています。
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング
立甲状態意識
〇ペットボトル水1リットル入りを左右の手に1本ずつ持って振る×1100回
〇腕立て50回
壁倒立、以上です。
大いなる何かに感謝☆
立甲の練習⑰
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本、
立甲の練習17 です。
よろしければご覧ください。
ポーズは、自己満足ですｗ
以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり49
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本、
ロープのぼり49 ウォーミングアップは立甲です！
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆